Abóbora recheada com frango e requeijão light

abobora recheada com frango

 

Receitas rápidas e gostosas interessam a todos, né?

Eu sou fã de abóbora e essa qualidade, a paulista, é charmosa e muito saborosa. Talvez você a conheça pelo nome de Abóbora Menina.

Vamos à receita? Continuar lendo »

Inspiração: Cíntia Milanese

inspiracao cintia

 

Eu gosto de gente que inspira, por isso faço questão de colocar a história de pessoas que superaram seus limites, emagreceram e mudaram o estilo de vida.

A Cíntia Milanese sempre foi magrinha e com a junção de alguns problemas pessoais foi engordando sem perceber, até que um dia ao ver as fotos do aniversário de uma amiga levou um susto com a imagem dela, que parecia normal no espelho, mas refletia na dificuldade de algumas tarefas, como subir escadas. Continuar lendo »

#365Dicas: Benefícios da Framboesa

framboesa

Fiquei surpresa ao pesquisar sobre os benefícios da framboesa para o #365Dicas de hoje, sabia que era uma fruta rica em nutrientes e benefícios, mas não sabia o quanto.
Rica em vitamina C, complexo B,  manganês e fibras – fibras saciam a fome e EMAGRECEM.
Para começar, vamos entender que radicais livres são prejudiciais e ativam o desenvolvimento do câncer, os flavonóides (presentes nas frutas vermelhas) combatem os radicais livres. A framboesa tem bastante antocianina, que é um tipo de flavonóide, que em conjunto com o ácido elágico (que a framboesa também tem) previne a degeneração celular.

Quer mais? Esse ácido junto com a vitamina C, estimula a formação do COLÁGENO, que vai deixar a pele mais bonita e firme.
As vitaminas do complexo B vão ajudar a diluir a gordura ingerida, evitando que se acumulem no abdômen e nas artérias, ótima para HIPERTENSOS, além de prevenir o problema.
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