#365Dicas Benefícios do Maracujá

beneficios maracuja

Sou suspeita em colocar o Maracujá nas dicas de benefícios pois amo essa fruta… o azedinho, o crocante das sementes e o aroma… uhmm!

Ele é um calmante natural, isso não é novidade, mas é bom lembrar que quem não tem boas noites de sono, com o tempo ficam mais ansiosas e estressadas, menos dispostas e acabam até ganhando peso, é aí que o uso do maracujá é indicado.

Se vai melhorar ansiedade e relaxa a musculatura, nos interessa ainda mais! Quem nunca sofreu com aquela dorzinha quando faz um esforço extra? Continuar lendo »

Inspiração: antes e depois Ana de Cesaro

ana de cesaro projeto ana gostosa

Que tal vocês terem dicas além das que eu conheço?

Uma das coisas que pra mim dão muito certo, é ver exemplos de pessoas que conseguiram e acho que motivar é uma dica boa para estar aqui no #365Dicas

Essa moça da foto antes e depois é a Ana Maria De Cesaro que faz o #ProjetoAnaGostosa  no blog Tá, e daí? há algum tempo e divide as vitórias e tropeços pelo caminho (sim, as vezes dá vontade de desistir de tudo). Continuar lendo »

#365Dicas Benefícios da Amêndoa

beneficios amendoa

 

Já ouviu falar em gordura boa? Hoje vou falar dos benefícios da amêndoa, uma oleaginosa que tem essa gordura que traz benefícios!
Essas gorduras monoinsaturadas ajudam a manter o nível de açúcar no sangue estável, ótima para DIABÉTICOS, e ativa o metabolismo.

Um dos grandes segredos para EMAGRECER é ter o metabolismo funcionando a todo vapor, ele é quem vai queimar aquele estoques de gordura que insiste em acumular na barriga, no culote, no pneuzinho… Continuar lendo »

Receita: Alho Assado

alho assado

Esse dá pra fazer pro almoço: Alho assado ou também conhecido por flor de alho! Fica surpreendente, pois o alho fica docinho!

Vamos ver como que faz? É muito simples. Continuar lendo »

Mini abóbora com recheio vegetariano

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Teve Halloween e a abóbora é um dos símbolos da data, então nada mais justo que usar essa delícia – adoro abóbora e sempre estou inventando algo com ela. Como abóbora combina muito com carne e a grande maioria das receitas que encontramos é com carne ou camarão, vamos fazer diferente: recheio vegetariano.

Primeiro lave bem a casca da abóbora , corte a tampa e com uma colher raspe as sementes.

Tempere o interior, nessa eu coloquei sal (esfreguei por dentro para pegar bem o tempero), reguei com um fio de azeite, chimichurri, cebola picadinha e pimenta biquinho crua cortada ao meio. Como na imagem abaixo: Continuar lendo »

Macarrão integral gelado e refrescante

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E que tal fugir do tradicional?

Esse é um macarrão de verão e é para comer gelado
Como uma salada.

Faça de um dia para o outro.
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Frango com legumes aromatizado com gengibre

frango aromatizado

Um dos ingredientes mais usados por quem está fazendo dieta é o peito de frango, mas chega uma hora que aquele peito grelhado com salada enjoa e a gente precisa variar a forma de preparar o frango. Tem uma sessão especial aqui no blog: Frango. Todas as receitas que forem variações desse ingrediente estarão nessa tag, combinado?

Vamos à receita!

Peito de frango com legumes, aromatizado com gengibre. Continuar lendo »

Caprese no Palito – Comida Italiana Light

petisco italia

Esse ano tivemos Copa no Brasil e como assistir aos jogos – tanto de copa quanto de qualquer campeonato- está associado à bebidas e petiscos cheios de calorias, inventei o #EmFormaNaCopa que são petiscos e finger foods inspirados nos pratos típicos de alguns países que disputaram a Copa aqui no Brasil, mas em uma versão adaptada para ser light, trocando alguns ingredientes, sem fugir muito da essência do prato original. Começamos com a Itália e o delicioso e muito fácil de fazer:


Petisco Caprese no Palito
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Dica para emagrecer: troque o seu prato.

prato pequeno

Vamos bater um papo? Quero falar com você que quer EMAGRECER.

Eu tenho uma péssima notícia: não existem milagres, existe força de vontade, dedicação e comprometimento e isso vem junto com a MUDANÇA DE HÁBITOS.

Vai tomar remédios? Você vai emagrecer, se não mudar seus hábitos vai engordar tudo de novo e mais um pouco (eu emagreci 30kg e engordei mais de 75kg depois de alguns poucos anos). Vai fazer cirurgia bariátrica? Se você não adotar novos hábitos pra sua vida, você vai engordar novamente, é só olhar pesquisas pra ver o quanto de gente com estômago reduzido engordou. Continuar lendo »

Uva congelada vira um “sorvete” saudável e gostoso.

uva congelada

No verão passado eu fiz as amigas ficarem viciadas em UVA CONGELADA! É deliciosa, geladinha e, pasme, macia. É um picolé saudável de uva.

Ela não fica dura como gelo. O bom é que também funciona com framboesa, amora, cereja e banana.

Gente, a banana… descasca, pica e congela. Depois coloca no processador e vira um sorvete parecido com o de massa. Sério, vocês precisam experimentar. A cereja fica um pouco mais durinha que a uva, mas vale a pena também. Continuar lendo »